test......VUANI NGA STRESI ....

Vuani nga stresi ?
_____________________________________________________________
Shenja sjelljeje:
_____________________________________________________________
Pini duhan?------------------------------------------------------PO-JO
Keni probleme me gjumin?------------------------------------PO-JO
Ju ndodh shpesh të sëmureni,p.sh grip?----------------------PO-JO
Hani shumë ushqim?--------------------------------------------PO-JO
Konsumoni alkool në doza më të larta se të zakonshme?---PO-JO
Keni bërë shumë mungesa në punë?--------------------------PO-JO
_____________________________________________________________
Shenja emotive:
_____________________________________________________________
Preokupoheni për diçka më tepër se çduhet?-----------------PO-JO
Jeni nevrik?-------------------------------------------------------PO-JO
Arrini të përqendroheni me vështirësi?-------------------------PO-JO
Provoni shpesh ankth ose frikë?--------------------------------PO-JO
Preokupoheni për shëndetin tuaj më tepër se çduhet?-------PO-JO
A e keni humbur sensin e humorit?-----------------------------PO-JO
_____________________________________________________________
Shenja fizike:
_____________________________________________________________
Ndjeni gjë që zemra ju rreh me ritem të shpejtë?----------------PO-JO
Keni shpesh dhimbje koke?-----------------------------------------PO-JO
Ndjeni shpesh t'ju vështirësohet frymëmarrja ose ndjenjë të fikti?--PO-JO
Ndjeni ndonjëherë afsh të nxehtë apo djersitje të tepruar?--------PO-JO
Ju ndodhin shpesh çrregullime të tretjes apo diare?----------------PO-JO
Keni shpesh tharje të fytit?--------------------------------------------PO-JO
_____________________________________________________________
Nëse keni përgjigje PO për shumë nga këto pyetje,atëherë ka mundësi që të keni probleme stresi,duke mos qenë të vetëdijshëm.
_____________________________________________________________

SHENJA FIZIKE TË STRESIT.

Kur ndodhemi para një situate të vështirë,të rëndësishme ose stresuese!
_____________________________________________________________

Keni rrahje të forta të zemrës?----------------------------------PO-JO
Ju djersiten duart-------------------------------------------------PO-JO
Ju mbahet fryma?-------------------------------------------------PO-JO
Keni dhimbje të gjysmes së kokes ose
sikur një rreth ju shtyp koken?----------------------------------PO-JO
Ju rastis diare?----------------------------------------------------PO-JO
Ju dridhen këmbët,duart krahët?--------------------------------PO-JO
Keni ndjenjë të vjelli?--------------------------------------------PO-JO
Keni tharje goje?--------------------------------------------------PO-JO
Ndjenji dhimbje zverku?------------------------------------------PO-JO
A i shtrëngoni grushtat apo shtrengoni nofullat?---------------PO-JO
_____________________________________________________________

Këto janë shenja fizike të stresit nëse keni më shumë përgjigje PO.
Për shumë nga pyetjet ka mundësi që niveli bazë i stresit tek ju të jetë tepër i lartë.